+90(533) 652 66 86
nwsa.akademi@hotmail.com
Fırat Akademi Samsun-Türkiye
| Cover Download | Context Page Download |
Bu çalışmanın amacı, basketbolcularda ip ve ağırlık ipi çalışmalarının bölgesel vücut yağ oranları, yağ yüzdesi ve çevre ölçümlerine etkisini araştırmaktır. Deney gruplarına 1 hafta hazırlık ip atlama antrenmanı sonrası, haftada 3 gün 8 haftalık patlayıcı tempo ile antrenman uygulandı. Sonuç olarak ip grubunda göğüs, biceps yağ oranı, vücut yağ yüzdesi, kalça ve diz çevre (p<0,01), triceps yağ oranı, dirsek, göğüs ve karın çevre değerlerinde (p<0,05); ağırlıklı ip grubunda karın yağ oranı, vücut yağ yüzdesi (p<0,01), iliac yağ oranı ve diz çevre değerlerinde (p<0,05) anlamlı azalmalar, deney gruplarında boy ve ön kol çevre değerlerinde (p<0,01) anlamlı artışlar kaydedilirken; ip grubunda daha fazla gelişme tespit edilmiştir. Yaş, basketbol yaşı ve kilo değerlerinde antrenman öncesi ve sonrası anlamlı farklılık görülmedi (p>0,05).
Keywords
İp Antrenmanı, Ağırlık İpi, Vücut Yağ Yüzdesi, Çev,
The aim of this study was to examine the effects of the rope and weighted rope on the local body fat ratios, percentage and environmental measurements of the basketball players. After a one week preparative rope training period, 3 days per week for 8 weeks explosive training programe conducted to the experiment groups. As a result a significant decrease was recorded in the chest, biceps fat ratio, body fat percentage, hip and knee circumferentances (p<0,01), triceps fat ratio, elbow, chest and abdominal circumferentances (p<0,05) values of the rope group; in the abdominal fat ratio, body fat percentage (p<0,01), suprailiac fat ratio and knee circumferentances (p<0,05) values of the weighted rope group. While a significant increase in the height and forearm circumferentances (p<0,01) values of the experiment grous was recorded; the rope group improved more. There was no significant difference in age, basketball age and weight values which were taken before and after training(p>0,05).
Keywords
Rope Training, Weighted Rope, Body Fat Percentage,,
|
Authors |
|
|||
|
|
||||
|
Supporting Institution |
: | |||
|
|
||||
|
Project Number |
: | |||
|
|
||||
|
Thanks |
: | |||
