+90(533) 652 66 86
nwsa.akademi@hotmail.com
Fırat Akademi Samsun-Türkiye
| Cover Download | Context Page Download |
Amaç: Bu araştırmanın amacı dinamik ve statik esnetme ile esnetmesiz yapılan ısınmanın genç elit futbolcularının beceri, maksimal sürat, anaerobik güç ve reaksiyon zamanına akut etkisini incelemektir. Gereç ve Yöntemler: Türkiye Deplasmanlı Süper Genç Liginde oynayan 21 genç futbolcu (ortalama ± SD; yaş 16.9 ± 0.63 yıl; boy, 175.8 ± 5.89 cm; ağırlık, 66.5 ± 6.13 kg; BMI 21.5 ± 1.48 kg/cm2) bu çalışmaya gönüllü olarak katıldı. Denekler bir hafta içinde ardışık olmayan üç günde 3 farklı ısınma protokolü uyguladılar. Üç farklı ısınma protokolü, uygulanan esnetme hareketleri bakımından farklıydılar: dinamik esnetmeler (DS), statik esnetmeler (SS) ve esnetmesiz (NS). Ondan sonra, durarak dikey sıçrama, 35 m sprint, zig – zag beceri ve bacak reaksiyon testi uygulandı. Bulgular: Her bir testin istatistiksel analizi dinamik esnetmenin statik esnetme ve esnetmesiz yapılan ısınmanın sonuçlarına göre daha iyi olduğunu gösterdi. Beceri testinde (DS – NS ve SS karşı; p<0.05), 35 m sprint testind
Keywords
esnetme,
futbol,
performans,
beceri,
hız,
Objective: The aim of this study was to examine the acute effects of dynamic, static and no stretching within a warm-up on vertical jump, agility, maximal speed, anaerobic power and reaction time of young elite soccer players. Material and Methods: Twenty-one young soccer players (mean ± SD; age, 16.9 ± 0.63 years; height, 175.8 ± 5.89 cm; weight, 66.5 ± 6.13 kg; BMI 21.5 ± 1.48 kg/cm2) from Turkish Away Super Young League volunteered to take part in this study. Subjects applied 3 different warm-up protocols in a week on three nonconsecutive days. Three warm-up protocols differentiated by their stretching content were used: dynamic (DS), static (SS) and no stretch (NS). Then, applied stationary vertical jump, 35 m sprint, zig–zag agility and leg reaction test. Results: Post-hoc analysis of each of test revealed that dynamic stretching results were better than results of static stretching and no stretching. There was significant difference of the agility test (dynamic vs. static and
Keywords
stretching,
soccer,
performance,
agility,
speed,
|
Authors |
|
|||
|
|
||||
|
Supporting Institution |
: | |||
|
|
||||
|
Project Number |
: | |||
|
|
||||
|
Thanks |
: | |||
